{"id":13645,"date":"2025-03-12T22:26:34","date_gmt":"2025-03-12T21:26:34","guid":{"rendered":"https:\/\/samantharadionline.com\/?p=13645"},"modified":"2025-03-12T22:26:35","modified_gmt":"2025-03-12T21:26:35","slug":"comer-acompanado-mejora-el-bienestar-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/samantharadionline.com\/index.php\/2025\/03\/12\/comer-acompanado-mejora-el-bienestar-emocional\/","title":{"rendered":"Comer acompa\u00f1ado mejora el bienestar emocional"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-medium-font-size\"><em>Cada persona debe cultivar \u00abpeque\u00f1os placeres\u00bb en su d\u00eda a d\u00eda, como pueden ser practicar un deporte de su agrado o compartir una cerveza y un aperitivo con amigos y familiares<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>\u00a0<\/em>Europa Press, <strong>Madrid, Espa\u00f1a<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>El profesor&nbsp;<strong>Jos\u00e9 Antonio L\u00f3pez<\/strong>, del departamento de Psicobiolog\u00eda y Metodolog\u00eda en Ciencias del Comportamiento de la Universidad Complutense de Madrid (<strong>UCM<\/strong>), destac\u00f3 el v\u00ednculo entre el estilo de vida, la alimentaci\u00f3n y la salud f\u00edsica con las emociones y ha hecho hincapi\u00e9 en la importancia de la socializaci\u00f3n durante las comidas, pues comer acompa\u00f1ado se vincula con un mejor bienestar emocional.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00abComprender c\u00f3mo la socializaci\u00f3n influye en nuestra relaci\u00f3n con la comida es clave para entender los posibles beneficios de seguir una dieta equilibrada y saludable, as\u00ed como para ayudar a las personas a alcanzar un bienestar integral\u00bb, se\u00f1al\u00f3 en su ponencia durante las Jornadas Internacionales de Nutrici\u00f3n Pr\u00e1ctica de la Sociedad Espa\u00f1ola de Ciencias de la Alimentaci\u00f3n&nbsp;<strong>(Sedca)<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>El impacto de la compa\u00f1\u00eda durante la comida cobra relevancia en un contexto donde el 28,1 por ciento de los espa\u00f1oles viven solos, lo que puede dificultar el disfrute de la socializaci\u00f3n durante las comidas.<\/p>\n\n\n\n<p>Aludiendo a diversos estudios, L\u00f3pez recomend\u00f3 la dieta mediterr\u00e1nea como un modelo de alimentaci\u00f3n equilibrada y, m\u00e1s all\u00e1, como un estilo de vida. En este sentido, apunt\u00f3 que, adem\u00e1s del consumo de productos de temporada y cercan\u00eda, tambi\u00e9n da importancia a la socializaci\u00f3n y la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico diario.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00abUna dieta saludable se refleja directamente en nuestro estado de \u00e1nimo\u00bb, explic\u00f3 el experto, puntualizando adem\u00e1s que los desequilibrios nutricionales no solo afectan al humor, sino que pueden derivar en problemas de salud m\u00e1s graves.<\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed, el profesor ha insistido en la idea del equilibrio y el bienestar integral y ha reiterado que cada persona debe cultivar \u00abpeque\u00f1os placeres\u00bb en su d\u00eda a d\u00eda, como pueden ser practicar un deporte de su agrado o compartir una cerveza y un aperitivo con amigos y familiares.<\/p>\n\n\n\n<p>Respecto al consumo moderado de bebidas fermentadas dentro de una dieta equilibrada, L\u00f3pez ha remarcado la importancia de disfrutar de la cerveza en un contexto social y con moderaci\u00f3n. En esta l\u00ednea, ha recordado que las cantidades m\u00e1ximas recomendadas son&nbsp;<strong>200-300 ml&nbsp;<\/strong>al d\u00eda para mujeres y&nbsp;<strong>400-600 ml<\/strong>&nbsp;al d\u00eda para hombres adultos sanos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cada persona debe cultivar \u00abpeque\u00f1os placeres\u00bb en su d\u00eda a d\u00eda, como pueden ser practicar<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13646,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-13645","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/samantharadionline.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13645","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/samantharadionline.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/samantharadionline.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/samantharadionline.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/samantharadionline.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13645"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/samantharadionline.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13645\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13647,"href":"https:\/\/samantharadionline.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13645\/revisions\/13647"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/samantharadionline.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13646"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/samantharadionline.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13645"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/samantharadionline.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13645"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/samantharadionline.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13645"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}