{"id":12788,"date":"2025-02-14T01:31:30","date_gmt":"2025-02-14T00:31:30","guid":{"rendered":"https:\/\/samantharadionline.com\/?p=12788"},"modified":"2025-02-14T01:31:31","modified_gmt":"2025-02-14T00:31:31","slug":"como-alimentar-el-amor-en-este-san-valentin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/samantharadionline.com\/index.php\/2025\/02\/14\/como-alimentar-el-amor-en-este-san-valentin\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo alimentar el amor en este San Valent\u00edn"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-medium-font-size\"><em>La soledad es una \u00abepidemia\u00bb, la pol\u00edtica es divisiva y recurrir a la tecnolog\u00eda suele ser m\u00e1s f\u00e1cil en las interacciones sociales de la vida real<\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/listindiario.com\/files\/image_60_60\/uploads\/2023\/05\/23\/646ccfb2f0e7e.jpeg\" alt=\"Avatar del Agencia AP\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><em>\u00a0<\/em>Agencia AP, <strong>Redacci\u00f3n AP<\/strong>\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>El&nbsp;<strong>d\u00eda de San Valent\u00edn&nbsp;<\/strong>es para los enamorados, pero no necesitas un alma gemela rom\u00e1ntica para celebrarlo.<\/p>\n\n\n\n<p>La festividad es una oportunidad para considerar cu\u00e1n rica, diversa y beneficiosa es cada forma de amor en la<strong>&nbsp;experiencia humana,<\/strong>&nbsp;ya sea que provenga de su familia, amigos, mascotas, vecinos o comunidad.<\/p>\n\n\n\n<p>Tres expertos compartieron c\u00f3mo alimentar el amor en todas sus formas en un momento en el que la soledad es una&nbsp;<strong>\u00abepidemia\u00bb,&nbsp;<\/strong>la pol\u00edtica es divisiva y recurrir a la tecnolog\u00eda suele ser m\u00e1s f\u00e1cil en las interacciones sociales de la vida real.<\/p>\n\n\n\n<p>PUBLICIDAD<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Necesitas m\u00e1s que s\u00f3lo \u201cel\u201d amor de tu vida<\/h3>\n\n\n\n<p>El amor rom\u00e1ntico \u2014una relaci\u00f3n \u00edntima y profunda con otra persona o personas\u2014 es una parte valiosa de la vida. Pero los expertos dicen que es bueno recordar que necesitamos tener varias fuentes de conexi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEspecialmente a medida que envejecemos, reconocemos que ninguna relaci\u00f3n nos brindar\u00e1 todo\u201d, dijo Mikaela Frissell, trabajadora social de UT Health Austin.<\/p>\n\n\n\n<p>El amor tampoco es algo que pueda resumirse f\u00e1cilmente en una \u00fanica definici\u00f3n o comportamiento.<\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan el epidemi\u00f3logo Tyler VanderWeele, que dirige el&nbsp;<strong>Programa de Prosperidad Humana de la Universidad de Harvard,&nbsp;<\/strong>el amor como verbo tiene dos elementos en juego: puede ser \u201cunitivo\u201d (es decir, desear y querer estar con la persona o cosa que ama) o \u201ccontributivo\u201d (es decir, querer contribuir al bien de la persona amada).<\/p>\n\n\n\n<p>Los expertos tambi\u00e9n dijeron que una definici\u00f3n y una visi\u00f3n ampliadas del amor abren las posibilidades hacia qui\u00e9n y hacia qu\u00e9 se pueden dirigir estos sentimientos \u201cunitivos\u201d y \u201ccontributivos\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La conexi\u00f3n entre el amor, la soledad y la salud<\/h3>\n\n\n\n<p>En 2023, el entonces cirujano general de Estados Unidos, Vivek Murthy, declar\u00f3 que la soledad era una epidemia de salud p\u00fablica.<\/p>\n\n\n\n<p>El informe de Murthy se\u00f1ala que la mitad de los estadounidenses han experimentado la soledad y que \u00e9sta entra\u00f1a riesgos para la salud tan letales como fumar 15 cigarrillos al d\u00eda. La investigaci\u00f3n tambi\u00e9n descubri\u00f3 que las personas con malas relaciones sociales ten\u00edan mayor riesgo de sufrir un derrame cerebral y enfermedades card\u00edacas, y que el aislamiento aumenta las probabilidades de sufrir depresi\u00f3n, ansiedad y demencia.<\/p>\n\n\n\n<p>Las fuertes conexiones sociales, los v\u00ednculos y el apoyo que brinda el amor est\u00e1n vinculados con una mejor salud, porque permiten que el cerebro env\u00ede se\u00f1ales al cuerpo de que uno est\u00e1 a salvo y que el sistema nervioso deje de estar en estado de \u201clucha o huida\u201d, afirm\u00f3 Frissell. Las investigaciones demuestran que estar con los seres queridos puede reducir la presi\u00f3n arterial, las hormonas del estr\u00e9s, reducir la inflamaci\u00f3n e incluso ayudar a dormir y a controlar mejor el dolor.<\/p>\n\n\n\n<p>El Estudio de Harvard sobre el Desarrollo de Adultos , que se est\u00e1 llevando a cabo actualmente y que constituye la base del libro \u201cLa buena vida\u201d, mostr\u00f3 el valor de las relaciones a lo largo de la vida.<\/p>\n\n\n\n<p>Anthony Chambers, psic\u00f3logo y director acad\u00e9mico del Instituto de la Familia de la Universidad Northwestern, dijo que uno de los hallazgos del estudio de Harvard fue que las personas que eran m\u00e1s felices en sus relaciones a los 50 a\u00f1os eran las m\u00e1s saludables mental y f\u00edsicamente a los 80.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201c\u00bfLa conclusi\u00f3n? Establecer relaciones significativas y satisfactorias es fundamental para nuestra salud y bienestar\u201d, afirm\u00f3 Chambers, quien trabaj\u00f3 en el estudio al principio de su carrera.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo puedo cultivar el amor?<\/h3>\n\n\n\n<p>En pocas palabras, busque intencionalmente conexiones en persona, dijeron los expertos.<\/p>\n\n\n\n<p>Lo que no es tan sencillo es planificar cosas con otras personas. Puede resultar inc\u00f3modo revisar calendarios para encontrar una cita para cenar con un amigo ocupado o llamar a tu hermano que no tiene mucho de qu\u00e9 hablar. Tal vez te resulte inc\u00f3modo entablar una conversaci\u00f3n con el vecino mayor que no conoces o unirte a un equipo de softbol.<\/p>\n\n\n\n<p>Reconozca e interrogue los miedos o suposiciones que le impiden acercarse a los dem\u00e1s en esos momentos, dijo Frissell.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n existe la posibilidad de hacer cosas buenas por otras personas, incluso si no las conoces tan bien. Frissell desaf\u00eda a sus clientes a felicitar a alguien todos los d\u00edas y a estar abiertos a aceptar un cumplido a cambio. Los beneficios de recibir y dar amor son los mismos, afirm\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p>VanderWeele recomienda un ejercicio que \u00e9l practica: elegir un d\u00eda a la semana, durante seis semanas, para realizar cinco&nbsp;<strong>actos de bondad.&nbsp;<\/strong>Esto te obliga a planificar y priorizar la bondad intencionalmente, como cualquier otra tarea diaria, dijo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">El amor puede generar resiliencia<\/h3>\n\n\n\n<p>Este&nbsp;<strong>d\u00eda de San Valent\u00edn,<\/strong>&nbsp;los expertos te animan a pensar m\u00e1s all\u00e1 de las relaciones personales y a reflexionar sobre tu comunidad y el mundo. Tener un compromiso con una causa o un grupo genera resiliencia mental, a\u00f1adieron.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cTodos buscamos que nos comprendan y nos validen, especialmente en tiempos dif\u00edciles. Y las relaciones son, sin duda, el contexto m\u00e1s importante para la sanaci\u00f3n emocional\u201d, afirm\u00f3 Chambers. \u201cCuando el mundo que nos rodea parece estar sumido en el caos o nos sentimos solos, las relaciones nos brindan la oportunidad de sentirnos validados\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>VanderWeele tambi\u00e9n dijo que es importante tener incluso \u201camor hacia los enemigos\u201d: personas con las que no estamos de acuerdo o que se oponen a nosotros.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cLa medida en que amamos bien a los dem\u00e1s y a nuestro pr\u00f3jimo da forma a la sociedad en la que vivimos\u201d, afirm\u00f3.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La soledad es una \u00abepidemia\u00bb, la pol\u00edtica es divisiva y recurrir a la tecnolog\u00eda suele<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12789,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-12788","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mundiales"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/samantharadionline.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12788","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/samantharadionline.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/samantharadionline.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/samantharadionline.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/samantharadionline.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12788"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/samantharadionline.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12788\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12790,"href":"https:\/\/samantharadionline.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12788\/revisions\/12790"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/samantharadionline.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12789"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/samantharadionline.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12788"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/samantharadionline.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12788"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/samantharadionline.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12788"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}